Fesselnde Schokolade frau Nadia Jay liebt weißes Fleisch


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On 06.08.2020
Last modified:06.08.2020

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Es ist tatsächlich wahr, dass Schokoladenverzehr gegen leichte Stimmungsschwankungen kurz vor der Menstruation helfen kann. Besonders die Kombination aus Fett und Kohlenhydraten scheint hier ganze Arbeit zu leisten.

Wird die Schokolade gegessen, kommt es durch die zugeführten Kohlenhydrate zu einer natürlichen Ausschüttung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse.

Insulin erhöht den Tryptophanspiegel im Gehirn. Aus Tryptophan wiederum bildet der Organismus Serotonin. Aber auch die sonst so unbeliebten Fette aus der Schokolade tun ihren Teil.

Sammeln sich freie Fettsäuren im Blut an, wird ebenfalls die Freisetzung von Tryptophan in Gang gesetzt, so wird die Serotoninproduktion erhöht.

Hierzu sollte man einplanen, wieviel von der Tafel gegessen werden soll und den Rest gleich wieder eingepackt zurück in den Schrank legen.

Die Schokolade sollte man dann gemütlich, zum Beispiel beim Sitzen auf dem Sofa und mit genügend Zeit essen. Unkontrolliertes Verschlingen, womöglich unterwegs, führt kaum zum Glück, sondern verursacht in der Regel eher Übergewicht und ein schlechtes Gewissen, das die Stimmungsschwankung meist nicht positiv beeinflusst.

Tipp zum Verzehr: Legen Sie ein Stück Schokolade auf den Handrücken und riechen erst mal intensiv mehrere Minuten daran. So wird der Schoko-Hunger wesentlich schneller gesättigt.

Um dem abfallenden Serotoninspiegel vor der Menstruation entgegen zu wirken, können aber genauso gut andere kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Vollkornkekse, Obst oder Müsliriegel verzehrt werden.

Ihre Aufnahme hätte nebenbei einige andere positive Effekte - wie eine erhöhte Ballaststoffzufuhr. Auch die Aufnahme von Fett lässt sich positiver gestalten.

So können ungesättigte Fettsäuren zum Beispiel aus Nüssen, Kernen oder Oliven aufgenommen werden. Bei starken Depressionen vor der Menstruation kann Schokolade kaum weiter helfen.

In diesen Fällen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Die neuesten Videos von BILD der FRAU. Von Redaktion. PS: Dunkles Schokoeis solltet Ihr auch mal probieren!

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